手机眼镜亮度多少合适

玩的时候开灯手机并且一直看着绿色的植物。睡前打电话手机已经成为很多人的习惯，但是这个习惯会对我们的视力造成很大的伤害。手机通过称为手机辐射的电磁波传播。手机辐射干扰人脑，手机长期观看手机它影响视力，人造光还能抑制褪黑激素的分泌，使人难以入睡。但是近视之前，忍不住看了手机。眼科医生:我教你几个东西，视力就不再飙升了。

深夜玩手机最忌讳的就是关灯玩。手机本身屏幕就很刺眼。如果你不再开灯，对眼睛的伤害基本会翻倍，所以不管你是想省电还是想偷懒，都必须戒掉这个习惯。一般来说(白天尽量设为手机to亮度50%左右)，晚上因为灯光通常较暗，最好设为亮度30%且不超过40%(因为较暗)对于在校学生来说，近视可能是因为学习压力相对较大而过度使用造成的。

白天光线强时，将屏幕调亮。你需要把屏幕调到晚上很暗。我的手机基本调整到最暗。应该和周边差不多亮度，晚上熄灯后要调到最暗，但是晚上熄灯后最好不要玩手机，对眼睛伤害很大。如果设置手机 亮度自动调节，就不用担心了。另外，看小说时可以使用夜间模式。最后就用手机，只有醒目和轻便。使用自动亮度。只会一点点。只是晚上不要把它开得太亮。你白天调暗，室外看不到。

最好是离环境近的亮度。白天太阳满的时候调大点亮度。很好理解。晚上特别是关灯在床上玩手机，要把屏幕调到最暗。太亮的屏幕会刺激眼底，长时间影响视力，导致青光眼等眼部疾病。晚上看电视电脑也是一样，只是电视很少调亮度，所以眼科医生建议开着灯看房间。部分手机最低亮度晚上看书有点亮。可以下载一个护目镜APP，进一步减少亮度保护眼睛。

Leave手机25cm左右就能看清楚屏幕，证明你近视度数不高，可能不会超过300。具体要去正规医疗机构检测，根据检测结果眼镜配置近视。真性近视还是假性近视，自己无法判断。根据眼睛和手机的距离来判断近视程度也是不现实的。近视度数要精确到度数值，拟合的眼镜会适合自身实际情况，而拟合的眼镜不符合实际情况，会导致近视度数加深。

光线强的地方要亮一些，光线暗的地方要暗一些。晚上用手机有一定光线，不要长时间看屏幕手机，否则会伤到黄斑。黑斑比较好，光对眼睛刺激不好。最好是暗的，但是时间长了就不好了。黑斑比较好，不刺眼。黑斑，尤其是晚上关灯的时候，但是不建议晚上关灯后玩手机，手机，也不能看太久，容易造成近视。

晚上在灯下看的话手机，很模糊。说眼镜挺不好的。用什么都不好眼镜。建议你以后少看。武器也行。老花眼，买个100度老花镜就行了。建议你少看手机让眼睛得到充分的休息。你的情况很明显，就是用眼过度。可以买一些抗疲劳的眼药水来用。另外，关小-3亮度。也可以适当补充一些胡萝卜素之类的。嗯，如果眼睛不太好，不建议晚上在灯光下看手机

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你多大了？如果是三四十岁，可能会有老花眼的迹象。因为你的视力是在五米外测的，你的眼镜从五米外就能看得很清楚。但是，如果你写的或者看的东西比较接近，那就不好了，程度会加深。建议你平时少带。散光偏高，看东西自然会发散。当你不戴眼镜，所有的光线进入你的眼睛，让你觉得更亮，但同时，你看得更近。这是一个很容易理解的物理原理。

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眼睛与Smart保持30厘米左右的距离手机。2.光线不能太强也不能太暗，要从左前方拍摄，避免阴影遮挡视线。3.使用手机长时间不要躺下，每4050分钟休息1015分钟，闭上眼睛或向远处看几分钟。4.加强视力训练，坚持做眼保健操。尤其是户外运动，在空气清新、视野开阔的郊区俯瞰美景，是对眼睛最好的保健方式之一。

6.18岁以下青少年建议不要使用智能手机，建议选择普通手机，功能简单，屏幕简洁。玩手机时，建议眼睛与手机的距离为40~60cm，不会影响阅读体验，人会下意识地靠近手机屏幕，导致眼睛长时间酸痛，有时会看不清东西，模糊不清。所以不仅仅是每次都要注意距离的问题，而且随着现代化的快速发展，以至于现在每个人都随身携带手机并且一直在玩手机所以要注意玩手机的时间。