手机眼镜亮度多少合适

玩手机小时手机离你的眼睛有多远合适？我配的眼镜为什么看到手机 亮度为什么不脱眼镜亮？手机Screen亮度黑斑对眼睛好。另外，关小-3亮度，晚上在灯光下看手机机器模糊眼镜 OK？部分手机最低亮度晚上看书有点亮，可以下载一个护目镜APP，进一步减少亮度保护眼睛，根据眼睛和手机的距离来判断近视程度也是不现实的。近视度数要精确到度数值，拟合的眼镜会适合自身实际情况，而拟合的眼镜不符合实际情况，会导致近视度数加深。

养成良好的用眼习惯:采用合适的椅子和正确的读写姿势；不要长时间用眼，每45到60分钟休息10分钟；适当控制看电视和使用电脑的时间；经常做眼保健操，看远处；定期在正规医疗机构检查；一旦近视，佩戴-2眼镜是防止近视加深的最佳方法。进行适当的体育锻炼，但避免剧烈运动。保持充足的睡眠。建议玩的越少越好，这样可以预防近视，防止近视度数增加。

我们每天都离不开它手机、电脑、ipad很多人的视力也因为长期接触强烈的电子屏幕而下降，眼睛或多或少受到了不良影响。人眼看到的自然光(白光)由红光、橙光、黄光、绿光、蓝光、靛蓝光和紫光组成，在视觉上给人一种白色的感觉。不同的波长在视觉上表现出不同的颜色。波长越短，能量越高。目前类似电脑、手机等带电子屏幕的产品，LED等材质的显示屏发出的光以红绿蓝为主，蓝光占主要部分。

而这一部分从400 nm到450 nm，就叫做高能短波蓝光。短波蓝光进入眼底聚焦后，焦点落在视网膜和晶状体之间，增加了聚焦在眼中的光线的色差距离，从而形成模糊。因此，长期短波蓝光注射会加重色差和视觉模糊，导致眼部肌肉过度紧张，增加眼部供血负担，形成视疲劳。所以我们需要减少蓝光的摄入，所以现在大部分电子设备都有护眼模式。