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3.富含维生素C的食物维生素C是构成眼球晶状体的成分之一。如果你缺乏维生素c,你就容易患白内障。4.富含钙的食物有消除眼部紧张的作用。5.蛋白质,一种富含蛋白质的食物,是细胞的主要成分,眼睛也不例外。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。这些一般都是通过日常食物和视力营养素来补充的。
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