吃多少蓝莓补眼镜

花青素不仅能强化视紫红质，还能维持眼部结缔组织的正常结构，强化眼部微血管壁，促进微血管的血液循环，维持正常的眼球压力，有效抑制破坏眼部细胞的酶，缓解各种眼部疾病，这也是蓝莓有益于眼部健康的原因,蓝莓是保健食品，一次无效,注:蓝莓也有质量差距,蓝莓口味和蓝莓完全是两码事，就像牛奶饮料和牛奶的关系一样,因为果实是蓝色的，所以叫蓝莓,我现在吃的是卧林的蓝莓干果,蓝莓它含有花青素，对眼睛非常好。

就新鲜水果而言，每天坚持5-10个新鲜水果就够了。如果真的是纯果汁，用量不低于150克。扩展资料:英文名:Blueberry，意为蓝色浆果，属于杜鹃花科和越桔属。原产于北美的多年生灌木小浆果果树。因为果实是蓝色的，所以叫蓝莓。蓝莓水果营养丰富，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力等作用。其中，由于蓝莓富含花青素，具有激活视网膜、增强视力、防止眼球疲劳的功效，备受关注。也是粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且根据美国、日本、欧洲科学家的研究，经常食用蓝莓产品可以明显增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也表明蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防近视，改善视力。

蓝莓水果中所含的花青素对眼睛的视力有很好的保护作用，因此被称为“心灵之窗——眼睛的保护神”。眼睛的视网膜上有一种由Va和视紫红质组成的视紫红质。视紫红质是一种色素，会被光刺激分解，然后通过一系列生化反应合成。视紫红质的分解合成会传递到大脑的视神经产生视觉信息，这是眼睛能看见物体的生理原因。花青素不仅能强化视紫红质，还能维持眼部结缔组织的正常结构，强化眼部微血管壁，促进微血管的血液循环，维持正常的眼球压力，有效抑制破坏眼部细胞的酶，缓解各种眼部疾病，这也是蓝莓有益于眼部健康的原因。蓝莓是保健食品，一次无效。经常吃就好，5-10粒以上。

楼下，真的印象深刻。蓝莓口味和蓝莓完全是两码事，就像牛奶饮料和牛奶的关系一样，蓝莓它含有花青素，对眼睛非常好。一天吃10粒就好了，注:蓝莓也有质量差距。像60元一斤的，要么是国外人工养殖的，要么是国内榨汁的蓝莓干，都是低营养的，如果要买的话，最好买100多斤的。我现在吃的是卧林的蓝莓干果，某宝上有旗舰店，自我感觉良好。