眼镜枕头高度选择多少,如何选择合适枕头?仰卧时枕头高一拳

一般来说，枕头的高度是8-15厘米，但具体的大小取决于每个人的生理弧度,枕头最好的填充物是荞麦壳，它枕头不仅对头很优秀,枕头of高度如何合适与性别、身高、颈长等等有关,也就是说，枕头高度，仰卧时头部和躯干保持水平为宜，即仰卧时枕头高一拳，侧卧时高一拳半,枕头of高度多少合适与性别、身高、颈长等有关,如何选择枕头-2/。

枕头of高度如何合适与性别、身高、颈长等等有关。一般来说，枕头-2/以10至15厘米为宜，枕头不能过高或过低，不利于颈椎健康。如何选择枕头-2/？枕头 of 高度多少合适与性别、身高、颈长等有关。一般来说，枕头-2/以10至15厘米为宜，枕头不能过高或过低，不利于颈椎健康。也就是说，枕头 高度，仰卧时头部和躯干保持水平为宜，即仰卧时枕头高一拳，侧卧时高一拳半。一般来说，枕头的高度是8-15厘米，但具体的大小取决于每个人的生理弧度。

生理位优先，一般高度 8 cm-15 cm为宜。枕头最好的填充物是荞麦壳，它枕头不仅对头很优秀，第一种:专家认为枕头太低或者不枕头也是不健康的。有些人认为，患了颈椎病之后，就没必要用枕头了，其实这种想法是不科学的。没有pad 枕头，人在仰卧时会后仰过多，容易张口呼吸，导致口干舌燥、咽痛、打呼噜，如果侧卧不垫枕头，由于过度拉伸和疲劳，一侧颈部肌肉也会抽筋、疼痛、落枕。第二种:卢卫生部北京医院骨科主任告诉记者，临床上落枕的患者很多都是因为睡得太高枕头，如果睡眠枕头过高，会改变颈椎正常的生理曲度，引起肌肉疲劳损伤和韧带劳损，产生痉挛、炎症，以及颈肩疼痛、麻木、头晕等症状。临床上，高枕是落枕、颈椎病的常见原因之一，膨胀数据健康枕也是不可水洗的，水洗会失去功效。正确的做法是拍拍枕头恢复原状，放在通风处，避免阳光暴晒。